آرشیو برایشهریور, ۱۳۹۲

فواید نور آفتاب در کوهنوردان

 با توحه به اینکه کوهنوردان بیشتر در معرض نور آفتاب قرار می گیرند و همواره نیز باید مراقب پوست خود در پیشگیری از آفتاب سوختگی باشند ولی همین نور آفتاب دارای فوایدی است که برای دیگران براحتی مهیا نیست: ویتامین D از جمله ویتامین‌هایی است که دریافت آن از طریق منابع غذایی، نور آفتاب و مکمل‌های غذایی از دوران کودکی تا کهولت برای تداوم سلامت ضروری است . . . . .   ادامه مطلب

چگونگی حرکت در راهپیمایی های طولانی

 در كوه پيمايي، قدمهاي متعادل و آهنگ ثابت و سرعت يكنواخت ركن اساسي مي باشند. چنانچه يك روش كوه پيمايي بسيار مهم را خواسته باشيم تعيين كنيم كه بر اساس آن سرعت راه پيما تنظيم و انرژي ذخيره و به طور متعادل مصرف گردد آن روش قدم برداشتن توأم با استراحت مي باشد. راه پيمايي در كوهستان همراه با صرف انرژي زياد است لذا پا و ششها احتياج به يك زمان كوتاه استراحت در خلال حركت پيدا مي كنند. ادامه مطلب

چرا کوهنوردان گاه علائم بیماری را بیان نمی کنند

 در برنامه های کوهنوردی مشاهده نموده اید که بسیاری از همنوردان از اعلام علائم بیماری خود داری می کنند. موضوعی که نیازمند مطالعه و کار کارشناسی است، امید که عزیزان متخصص در این امر دست به قلم شده و این موضوع را مورد نقد و بررسی قرار دهند، موارد زیر نیز به نظر می رسد که قابل توجه باشد .... تا نظر شما چه باشد ..... ادامه مطلب

صعود اقای ذوالفقاری به قله هزار کرمان

همنورد خوبمان جناب اقای فتح الله ذوالفقاری توانست به همراه گروه دانشگاه علوم پزشکی استان ایلام قله 4501 متری هزار دراستان کرمان را فتح نماید.ضمن تبریک به خدمت ایشان ودیگر همنوردانش در این موفقیت ارزوی سلامتی وصعودهای بالاتر برایشان داریم ادامه مطلب

بر فراز مانشت۲۲/۶/۹۲

بر فراز مانشت22/6/92
ادامه مطلب

برنامه ۶ ماه دوم سال ۹۲

برنامه 6 ماه دوم سال 92
ادامه مطلب

گزارش صعود به سبلان

براساس برنامه ساعت 5/5 باردیگرشهرایلام رابا16 نفراز کوهنوردان عضو گروه جمشیدبه مقصد اردبیل ترک نمودیم.19ساعت داخل مینی بوس جز عشق به صعود تحمل ناپذیر خواهدبود.ساعت 5/12 واردشهراردبیل شدیم که جهت استراحت شبانه در مدرسه ای استقرار یافتیم وخستگی سفر زودهمه رازمین گیر کرد.روز دوم رابارفع خستگی بیدار وبعداز صبحانه(همگی سرشیرتازه وعسل اردبیل راترجیح دادند)راهی شابیل ومنطقه سبلان شدیم.وجود باغهای میوه وکندوهای عسل وچادرهای عشایر درکنار ... ادامه مطلب

اهمیت پوشاک در ورزش کوهنوردی

اهمیت پوشاک مناسب در ورزش کوهنوردی و در پیشگیری از حوادث و شدت صدمات بر هیچ کس پوشیده نیست، زمان استفاده از کهنه ترین لباسهای بلا استفاده در این ورزش بسر رسیده و تکنولوژی روز بکمک ورزش کوهنوردی آمده. مطلب ذیل تجربیات خوبی در زمینه استفاده از پوشاک مناسب و حرفه ای به شما ارائه می کند. ادامه مطلب

تنظیم کوله پشتی روی بدن کوهنورد

هدف از تنظیم کوله پشتی ، انتقال صحیح وزن بار کوله پشتی به بدن کوهنورد و به نحوی است که حدود 80 در صد و حتی بیشتر از وزن بار به روی پایین کمر و لگن منتقل شود و شانه های کوهنورد بیشتر در کنترل استقرار بار نقش داشته باشند،  می باشد. ادامه مطلب

لوازم مورد نیاز یک کوهنورد

 لوازم کوهنوردی همیشه جزو مهمترین ابزار و لوازم مورد نیاز یک کوهنورد جهت رفاه، آسایش و ایمنی یک کوهنورد است. در اینجا توضیحات مختصری در زمینه انتخاب لوازم مورد نیاز خود می یابید: ادامه مطلب
تمام حقوق این سایت برای © 2019 گروه كوهنوردي جمشيد. محفوظ است.
قدرت گرفته از وردپرس فارسی